ハンドバス（手浴）

時間のある時は、ハンドバス(手浴)がおすすめです。ハンドバス（手浴）は、乾燥した手にうるおいを与えるだけでなく、手の疲れを解消するのに役立ちます。ＰＣ等で指先を使う仕事をした時の手の疲れを解消したり、仕事による肩こりや首のこり・緊張をやわらげたり、改善してくれます。ハンドバス（手浴）をしながら、指先や手のひらのツボを押すようにマッサージすると効果的です。お湯の温かみを感じながら、手のひらや指を軽く揉み解して、リラックスしましょう。精油（エッセンシャルオイル）を使うと、お湯の湯気とともに立ち上がる香りによって、リラックス効果が更にあがります。

＜ハンドバス（手浴）＞
1．洗面器等手が入る大きさの容器にお湯をはります。
2．精油を数滴落とします。
精油（エッセンシャルオイル）は、性質上水に溶けないため、お湯に多く入れすぎると皮膚に直接原液に接することになり、お肌の弱い方は、皮膚が赤くなったり、ヒリヒリしたりする場合がありますので、注意しましょう。
3．お湯に手をつけることで循環が良くなります。
4．手や指先、爪の甘皮付近を軽くマッサージすると更に効果的です。

ハンドバス（手浴）は、勉強や仕事の休憩・リフレッシュしたい時や、お風呂に入る時間がない時や、風邪をひいて入浴ができない時にも、効果的な方法です。