ハンドマッサージ

ハンドケアを行う際には、ハンドマッサージがお勧めです。ハンドマッサージを行うと、血行が良くなり、新陳代謝が促されます。また、ハンドマッサージには、リラックス効果もあるので、ゆっくりと時間をかけてハンドマッサージを行ってみましょう。ハンドマッサージの流れは、大まかには以下のような順番です。手全体にまんべんなくハンドマッサージを行ってみましょう。

＜ハンドマッサージの流れ＞
日頃お使いのハンドクリームやマッサージオイルを用意下さい。特別なクリーム等を用意する必要はありません。

1.ハンドクリームやマッサージオイル等、使用するローションを両手のひらで包み込み、温めます。
2.ローションを手全体にのばします。
3.指をゆっくりマッサージします。
4.手の甲をゆっくりマッサージします。
5.手首をゆっくりマッサージします。
6.指をゆっくりマッサージします。
7.手のひらをゆっくりマッサージします。
8.もみ手もマッサージします。
9.手全体をまんべんなくハンドマッサージした後は、余分なローションを拭き取りましょう。