合谷（ごうこく）

手にはつぼが集中しています。手のひら、手の甲、指には、たくさんのつぼがあります。ハンドマッサージを行うことで、手に集中しているつぼに刺激を与え、体の抵抗力や回復力を取り戻し、体調を整えましょう。

＜合谷（ごうこく）＞
合谷（こうごく）は、手の甲を上に向けた状態で、親指と人差し指の間を大きく開き、骨が交わる部分の手前にあるつぼです。合谷（こうごく）は、身体の血行を良くするつぼです。大腸の働きに効果があるので、このつぼを刺激すると、胃腸系の不調からくる悩み、例えばニキビや吹き出物に効果があると言われています。他にも、飲み過ぎや眠気覚ましに効くつぼとも言われ、肩こり・歯痛・頭痛・疲れ目・耳鳴り・便秘・高血圧等、さまざまな悩みに効果があると言われています。

合谷（ごうこく）をもう片方の手の親指の腹で円を描くようにゴリゴリと押し、もみほぐします。くるみやゴルフボール等を利用して押すマッサージも効果的です。あまり長くもみすぎると、手がしびれるので、もみすぎには注意をしましょう。